| Esmorzar |
Batut de plàtan i llet amb cereals integrals |
Torrada de pa integral amb ou i espinacs |
Iogurt natural amb plàtan i fruita seca |
Cereals integrals amb llet i trossos de fruits vermells |
Torrada de pa integral amb formatge i tomàquet |
Ous remenats amb tostada de pa integral |
Creps de xocolata amb maduixes i nata sense sucre |
| Mig matí |
Poma i iogurt |
Gelat sense sucre |
Hummus amb bastonets de verdures |
Smoothie de fruits vermells i iogurt |
Iogurt amb fruita fresca |
Barretes de cereals integrals i fruita seca |
Gelat de fruites sense sucre |
| Dinar |
Llenties amb verdures i arròs integral |
Sopa de pollastre amb fideus i verdures |
Llenties amb espinacs i patates dolces |
Arròs fregit amb pollastre i verdures |
Paella de marisc i verdures |
Farcellets de pasta amb espàrrecs i gambes |
Carn rostida amb verdures a la graella |
| Berenar |
Pastís de pastanaga casolà |
Popcorn casolà |
Biscuits d'avena casolans |
Creps de xocolata casolanes |
Batut de xocolata sense sucre |
Batut de plàtan i llet amb galetes sense sucre |
Iogurt amb fruita fresca |
| Sopar |
Truita de patates amb una amanida verda |
Filet de salmó al forn amb verdures al vapor |
Hamburgueses vegetals amb una amanida de tomàquet i ceba |
Guisat de vedella amb patates i pastanagues |
Pizza casolana de verdures amb formatge baix en greix |
Pollastre rostit amb patates i verdures al forn |
Sopa de carbassa amb pastís de carn picada |